DHA宝宝怎么吃 DHA吃法详解

风雅颂

　　近几年，“脑黄金DHA”可以说是被炒的最热的一个话题了。

       

        　　

        　　DHA能促进宝宝大脑和视力的发育，且人体自身并不能合成DHA，必须从外界获取。

        　　

        　　那么，问题来了：

        　　

        　　宝宝该怎么补充DHA？

        　　

        不同情况的宝宝，又该怎么补充呢？

       

        　　

        　　今天我们就来唠一唠，关于DHA的那些事~

        　　

        　　一、DHA宝宝怎么吃？科学正确补充DHA方法如下

        　　

        1、吃含DHA的食物

       

        DHA的最好来源就是母乳。而对于添加辅食的宝宝来说，鱼肉是很好的DHA来源之一，尤其是深海鱼。

        　　

        　　那么吃多少好呢？

        　　

        　　《中国居民膳食指南（2016版）》提出：

        　　

        　　7~12月龄：每天摄入肉禽鱼50g；

        　　

        　　13~24月龄：每天摄入肉禽鱼75g；

        　　

        尽量保证一周给孩子吃2~3次的鱼，至少1次是富含DHA的鱼。2~3岁的孩子，FDA建议，孩子每周要吃1~2次富含DHA的鱼，每次约30g。

       

       

        　　

        2、直接补充DHA制品

       

        如果宝宝不爱吃鱼，或是对鱼过敏等因素，以及近年来由于海洋污染，海鲜市场质量参差不齐，很难选到适合宝宝吃的放心产品等原因，而担心宝宝DHA摄入不足的问题，建议直接吃DHA补充剂。

       

        在选择DHA营养补充剂时，家长也是很犯愁，每个产品的DHA含量多少不一致，要不就是有腥味宝宝不吃！

       

        在这里分享一个我宝宝正在吃的DHA产品,埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。

       

        他们家的藻油DHA，没有鱼腥味，微甜，宝宝非常的爱吃，每一粒含150mg的DHA，每天给孩子吃一粒就可以了，方便又安全卫生。

       

        更重要的是，他们家还跟北京大医院的专家做了科研合作，由北京专家根据中国宝宝的特点，对北美的原始配方做了优化升级，所以很多医生都非常推荐他们家的产品。

       

        总的来说，给宝宝补充DHA可以吃鱼，也可以吃DHA制品，不过个人觉得食补真的太难掌握具体的摄入量，还是直接吃制品更方便，也更安全。