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[美食快讯] 冬季冬补三原则,选好纯正有机山茶油品牌,养出好身体!

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伴坛终老

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发表于 2023-11-22 15:18:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
广州信息网
  11月,全国开始大幅度降温,生气开始闭蓄,万物进入休养、冬眠状态。人类虽没有冬眠之说,中国民间却有“冬季补冬”的习俗,来适应日渐寒冷的天气。下面就来说说流传很广的“冬补三原则”,希望大家选好食材,用纯正有机山茶油养出好身体。
  冬补三原则之一:补充肾脏能量
  寒冷的天气进补,饮食应“少咸多苦”,补充肾脏能量,养护肾脏健康。
  按照中医理论,冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。若冬季咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱,所以就应该多吃些苦味的食物,以助心阳,这样就能抗御过亢的肾水了。
  冬补三原则之二:补充阳气
  老话说:“阳气不足,百病生”。补充阳气最简单的方法就是多晒太阳,尤其是在午后阳光充足的时候进行适当的户外活动。晒太阳可以促进人体对钙、磷等营养素的吸收,同时还可以提高身体对寒冷的抵抗力。此外,在饮食方面,黑豆、牛肉、羊肉等食物都能升阳驱寒,为身体增加营养,强身健体,建议常吃。
  冬补三原则之三:补充脂肪
  现在天寒地冻,大家可以通过摄入脂肪贴冬膘。当然,可以适当的长肉,又不能胖得臃肿,所以建议选择优质脂肪,而单不饱和脂肪酸就属于优质脂肪营养。它是三大脂肪酸之一,不仅稳定性更好,还能帮助吸收其他营养物质。所以在日常中,我们需要摄入一定量的不饱和脂肪来保障饮食健康,如深海鱼类、牛油果、鸡蛋、原味坚果,家里炒菜可选用山茶油、椰子油、等等。
  食用油里,山茶油在营养上更值得选择,油酸高还含有其他多种营养。比如润心有机生榨山茶油,它的单不饱和脂肪酸含量已经达到80%左右,同时还含有多种健康营养成分,如角鲨烯、维生素E、多酚等,营养更全面,有益于冬季养阴润心,对人体健康大有益处。此外,这款有机山茶油口感清淡不油腻、品质高,可以更好地保留食材的原本风味,口感极佳,让大家冬季进补同时,味蕾也得到享受。
  总而言之,冬季进补要科学,建议遵循“冬补三原则”:补充肾脏能量、补充阳气和补充脂肪。选择苦味食物来调节肾水,多晒太阳增加阳气,适当摄入优质脂肪来保持身体的健康。最后还要明白一点:冬季补充营养并不意味着臃肿的身材,选择优质脂肪、适量摄入,同样可以让身体轻盈健康。所以,让我们在冬天选择好食材、食用油,通过纯正有机山茶油养出一个更加健康的身体!
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