警惕食物中的“隐藏油脂”，轻脂塑形从一份润心有机山...

ningxueqin520

　　春季不减肥，夏季徒悲伤。经过整个冬季的“进补”，很多人的变得月半，主要是由于冬季人体渴求脂肪和热量，并且讨厌运动，这才导致了体内堆积了过多的脂肪油脂。体内脂肪堆积不仅容易肥胖，还会增加多种健康问题。所以春季减脂不仅是对身材的尊重，更是对健康的重视。

　　减脂过程中，我们需要警惕食物中的“隐藏油脂”，这样能够起到事半功倍的作用。

　　酱料：对于一些减肥小白来说，常会用各色酱料来搭配主食或蔬菜，以此来实现低脂饮食，比如用沙拉酱做一份水果或蔬菜沙拉，再比如不吃任何配菜，直接用老干妈配上一碗米饭，这样的饮食看上去很清淡，但事实上，以酱料佐餐可能还不如正常饮食的减脂效果好。

　　花生、瓜子等食物：花生和瓜子这些零食看起来不起眼，但是含油量满满。比如说花生，它作为油料植物，出油率在40%以上，即便是直接生吃，不使用烹调油，每100g花生中也有20g以上的脂肪！

　　速冻食物：速冻食品看上去仅由面粉、肉与蔬菜组成，脂肪含量应该高不到哪去，但其实，速冻食品的热量并不低。一方面面粉贡献了大量碳水，另一方面许多速冻食品馅料中的蔬菜占比往往不足，而且厂家在生产过程中往往会挑选肥瘦相间的肉做馅料，并在过程中加入额外的油脂增加口感。

　　另外要敲黑板记住的是，减脂除了要注意这些隐藏油脂食物的摄入，还要重视食用油的选择。很多减脂餐不达标，就是因为食用油中的饱和脂肪酸过高。而润心有机山茶油，它的饱和脂肪酸不到10%，单不饱和脂肪酸则已经达到80%左右，在轻脂上有不错的表现。而且润心有机山茶油里还含有角鲨烯、维生素E以及多酚、甾醇等多种健康营养成分，具有天然抗氧化、增强免疫力的作用，不仅能轻脂还能让身体活力爆棚～

　　三月减脂正当时，但还是要提醒大家：在减肥时，可别想走“快捷通道”，像是选择不吃晚餐、不吃主食这类方法，虽说当时见效，但后期不仅会反弹，还会损伤身体。正确做法是要一日三餐合理安排，通过挑选食材，用润心有机山茶油这样的健康食用油，控制好油脂摄入，达到健康减脂的效果。