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[生活日记] 自然阳光赋力蛋白营养粉,帮助肥胖者逆袭

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以坛为家

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发表于 2022-12-1 15:33:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
广州信息网
  随着现代人生活方式的改变,身体活动量的下降,越来越多的人深陷“肥胖”泥潭。《中国居民膳食指南科学研究报告》揭露了几个令人触目惊心的数字18岁及以上居民超重率34.3%,肥胖率16.4%,成年居民超重或肥胖已超过一半!看到如此惊人的数字,我的内心其实是深受震撼的,因为不久前,我也是众多肥胖者中的一员。很幸运,我遇到了自然阳光,也成功做到了逆袭,这里把我的经历和经验分享给大家。
  在下定决心减肥之前,我已经感觉到身体状况有些下降,后来我了解到,肥胖不仅影响我们的“美貌”还会触发健康“警报”。研究显示,肥胖会增加人群高血压、心血管疾病、糖尿病、高胆固醇、癌症、呼吸系统疾病和肌肉骨骼疾病等的发病风险且一旦超过体重上限,死亡率也会逐渐增加。追求健康是必须去做的事情,这令我最终下定了决心并且制定了目标和方法。
  那到底该如何降低肥胖人群相关疾病的发病风险呢?我的经验就是膳食和运动缺一不可。首先,我改变了我的饮食习惯。开始控制每天的主食,就是米饭、馒头和面条这些。把一天主食的摄入量控制到了200g以内。每日早晚各服用一份自然阳光赋力蛋白营养粉,代替早晚两餐的主食,并且把午餐主食的摄入量控制在100g以内。这款蛋白营养粉是能够给我们补充足够的蛋白质和其他营养物质,并且能够很好地代替主食,给我带来饱腹感的。同时,我还搭配了自然阳光家的果蔬植物粉,在三餐之间各喝一份呢,每日两次。并且每天保持吃一定量的鱼油凝胶糖果。这样可以满足身体所需要的各种营养,也不会感觉饿了。
  此外,我还建立了良好的运动习惯。我使用计步器记录每天的步行数,给自己设立的目标是每天至少6000步,基本上每天都能超额完成。在周末或者闲暇的时候,我还会做慢走、慢跑或骑自行车等有氧运动。保证每周的总运动时长在150分钟以上。
  经过了长期的坚持,我的体重真的下降了不少,身材变好了,而且再不用担心健康问题了。给大家推荐这款自然阳光赋力蛋白营养粉,有需求的伙伴可以去了解一下哦。希望每个和我一样想减肥和追求健康的人都加油坚持,能早日达成自己的心愿。
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