现代生活水平越来越高,以前老一辈怀孕生子似乎没那么讲究,但现在科学进步,观念转变,大家不仅仅只关注生育一个健康的宝宝,也会非常关注妈妈和宝宝的共同健康和成长发展,可现实中,还是会出现一些本可以有效避免的不良结果发生,例如本月12日,大家都在关注的912预防出生缺陷的相关话题。 造成出生缺陷因素很多,营养状况不容忽略。 科学补充营养,首先是要保证食物来源的营养充足,但现实生活中很难做到,因此需要额外补充营养。最新研究成果显示,常规的每天0.4mg的叶酸补充无法满足接近60%的孕妈妈的需求。因此提倡每天补充0.8mg叶酸加多元维生素,目前我院是给准妈妈开服的爱乐维复合维生素。 自从开放二宝三宝政策,我身边高龄孕妈妈也越来越多,对于高龄孕妈妈,更要注意全面均衡营养供给和多元化营养摄入,从出生到婴儿2岁的这1000天左右时间的全程均衡营养,还可以降低贫血的发生。 另外,再给大家说一说孕期补充营养常见的误区 ① 过分强调“是药三分毒”,不按医生推荐的药物补充营养。一些旧观念会认为只要是药就有副作用,但这需要具体情况具体分析,对于孕妇来讲,叶酸及营养的摄入是基本。需要严格遵医嘱。 ② 不重视饮食结构。有些孕妈妈怀孕后,可能还没适应肚子里面已经在孕育一个新生命,仅凭自己的饮食爱好来,对于生冷辛辣的食物需要有所控制,垃圾食物也不应大量食用。 ③ 叶酸补充只知0.4mg,不知0.8mg。我们所说的0.4mg叶酸是必须满足,但需结合个人饮食以及吸收能力而定,0.8mg叶酸既在安全范围又能更好的满足特殊时期的叶酸需求。 ④ 叶酸增补时间过短。增补叶酸建议从孕前开始,不同准妈妈增补叶酸需要因人而异,遵循医生意见。 ⑤ 缺啥补啥,忽略各种营养的相互作用和综合效果。比如说仅服用叶酸,可以预防85%的神经管疾病,但是加上用B族维生素,预防几率可以增加到95%以上。 ⑥ 孕妈妈不重视铁元素、钙元素、DHA的补充,引发贫血、缺钙等问题,孕中期开始可适当增补爱乐维孕妇钙片及DHA。 如果大家还有其他疑问,可以留言,大家讨论交流~
|