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大概是踏入社会以后,整个人开始陷入996 or 007的死循环里。加上公司还有一些应酬,体检的时候不知不觉就有了问题。第一个就是血压高,医生说这跟长期不良的生活习惯有关系:熬夜、酗酒还不锻炼,很容易血压就上去了。第二个就是脂肪厚,医生毫不客气地说再这样下去就是脂肪肝,吓得我抱着体检报告就跑了。
人虽然跑了,医生的话和体检报告的结果却成了我心里的一根刺。我知道自己的身体逐渐出了问题,但是为了生计还是要坚持下去的。一个偶然的周末,跟朋友一起去了文化创意大厦参加体验课,了解到了轻享未来,感觉他们提供的定制化服务还不错,于是跟机构咨询了一下,加了营养师的企业微信。
营养师还蛮负责的,先是了解我的问题,看了我的体检报告,系统的了解之后,给我营养早餐的意见。根据营养师的建议,我早餐最好选择杂粮,像是玉米、红薯这类的,鸡蛋补充蛋白质,也是不能少的。主食类大米最好不要吃,淀粉含量太高而且营养不够。有一天我给营养师反馈早餐吃了皮蛋瘦肉粥和小包子,营养师都哭了,感觉自己没管住嘴,反而让营养师的计划落空了。
不过根据营养师的建议,我的改变还是挺大的,最大的感受就是身体轻松了许多。饮食结构改变了,习惯也好了。每天除了补充足够的营养,又减少了淀粉的摄入,同时还开始运动(虽然只是每天走路一小时),整个人都轻盈了起来。
从了解到轻享未来,到跟营养师建立联系,再到我通过营养师的建议差不多三个月左右的时间。这三个月期间,我改变了饮食习惯(主要是不大鱼大肉,重盐重油的),逐渐加入运动,改善了睡眠质量,整个人的疲态也减少了。虽然还是因为工作很卷,但是在减少加班的状态下,每天差不多11:30左右就能入眠。睡眠质量好了,上班的时候精神头也足,工作效率都提高了。
三个月下来,我特意又去医院做了一次体检,血压降下来不说,体脂率也降低了不少。轻享未来,有两把刷子,在不知不觉中就养成了新的习惯,健康状态也回来了。 |
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